Dopo che un evento tragico o catastrofico ci ha colpiti, ci accorgiamo spesso che molte delle nostre precedenti capacità e attitudini e dei nostri piaceri, interessi e stati d’animo sono andati perduti o si sono estremamente affievoliti. Altrettanto ci capiterà spesso di trovare in noi nuovi stati d’animo, progetti, atteggiamenti.
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Il Contenitore Sicuro
Questo esercizio vi rivelerà qualcosa dei vostri meccanismi di stress coping e, se siete stati colpiti da un evento traumatico la cui memoria vi angustia tutt’ora, vi aiuterà a creare una strategia per avere più controllo e saper meglio gestire i ricordi penosi di quell’evento.
I meccanismi di stress coping sono tutte le strategie che autonomamente mettiamo in atto per far fronte a uno stress acuto o traumatico.
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La Rete di Protezione
Questo esercizio serve a conoscere e potenziare la vostra resilienza allo stress traumatico.
La resilienza è un insieme di fattori personali, sociali e ambientali dai quali dipende in larga misura la nostra risposta allo stress e che ci dà la possibilità di superare eventi traumatici anche gravi senza conseguenze di lungo termine sulla nostra salute psicofisica.
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