Mai come nell’ultimo anno si è sentito parlare di resilienza. Mai come ora ciascuno e ciascuna di noi può sentire il bisogno di rinforzarla. Ed ecco che, come abili costruttori di ripari, possiamo prenderci cura della nostra ‘piccola casa’ della resilienza! Per resistere alle avversità e preservare la nostra integrità. Giorno dopo giorno. Un esercizio anti-stress che è metafora e strumento di resilienza. Vediamolo. [Read more…]
IL RITMO DEL ‘BEN ESSERE’
La musica può essere di grande aiuto al nostro benessere psico-fisico. Dopo la il negoziato emotivo, ecco il nuovo tema del mese affrontato dal team IEP con le sale operative e sedi 118 e 112. Alcuni archetipi corporo-sonoro-musicali (il respiro, il silenzio, il ritmo del cammino) sono patrimonio di tutte le persone, ma ciascuna sviluppa, nel corso della vita, una propria impronta sonora: qual è la tua?
L’acrostico del tuo nome
Il nostro nome è ciò che in linguistica si dice keyword: una chiave d’accesso a significati profondi. Lasciandoci ispirare dalle singole lettere che lo compongono e abbinando loro parole con analoga iniziale, divertiamoci a creare un cosiddetto acrostico, ossia un breve componimento di senso compiuto. Un esercizio anti-stress che rinforza la nostra resilienza. Vediamo perché e come fare. [Read more…]
IL NEGOZIATO EMOTIVO
Il negoziato emotivo è la capacità di riconoscere e rispettare alcune esigenze primarie comuni a tutti che, se considerate e soddisfatte nel rapporto con noi stessi e con gli altri, ci consentono di affrontare le emozioni senza lasciarci sopraffare, per collaborare e a lavorare meglio con gli altri. Quali sono le esigenze primarie e le emozioni ad esse connesse? Dopo la de-fusione, ecco il nuovo tema del mese affrontato dal team IEP con le sale operative e sedi 118 e 112: come allenare l’apprezzamento, trasmettere appartenenza, riconoscere l’autonomia e rispettare lo status proprio e altrui.
L’almanacco dei buoni propositi
Che cosa fa di un intento un ‘buon proposito’? Che sia realistico, ossia alla portata reale dei nostri sforzi. E se il calendario anti-stress è stato un buon modo per giungere alla fine dello scorso anno, questo almanacco dei buoni propositi ci proietta efficacemente nel nuovo: senza stress, ovvio!
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