Ebbene sì, è possibile affrontare il countdown delle feste in arrivo senza stress o, meglio, affrontandolo e superandolo con uno dei nostri esercizi e un pizzico di autoironia. Ideale sia da soli sia in coppia. Vediamolo. [Read more…]
SASSO BIANCO – SASSO NERO
L’esercizio di self-help che vi proponiamo qui vi aiuterà a motivarvi e a realizzare gli impegni che avete preso con voi stessi per apportare dei cambiamenti positivi nella vostra vita. Ecco di che cosa c’è bisogno e come procedere. [Read more…]
Traccia i Confini
Le esperienze traumatiche hanno spesso l’effetto di affliggere il modo con cui ci relazioniamo con le persone vicine: familiari, colleghi, amici. A volte tendiamo a richiuderci eccessivamente in noi stessi creando una barriera impenetrabile agli altri; a volte diventiamo invece completamente dipendenti dalla presenza, dalle opinioni e dalle reazioni degli altri, finendo spesso per subire l’invadenza e le intrusioni degli altri nella nostra vita personale.
[Read more…]
Lost & Found
Dopo che un evento tragico o catastrofico ci ha colpiti, ci accorgiamo spesso che molte delle nostre precedenti capacità e attitudini e dei nostri piaceri, interessi e stati d’animo sono andati perduti o si sono estremamente affievoliti. Altrettanto ci capiterà spesso di trovare in noi nuovi stati d’animo, progetti, atteggiamenti.
[Read more…]
Il Contenitore Sicuro
Questo esercizio vi rivelerà qualcosa dei vostri meccanismi di stress coping e, se siete stati colpiti da un evento traumatico la cui memoria vi angustia tutt’ora, vi aiuterà a creare una strategia per avere più controllo e saper meglio gestire i ricordi penosi di quell’evento.
I meccanismi di stress coping sono tutte le strategie che autonomamente mettiamo in atto per far fronte a uno stress acuto o traumatico.
[Read more…]
